BIEN DESCANSADO

¿Sabías que dormir lo suficiente te ayuda de muchas formas? Conoce algunos de sus beneficios.

Hay muchas teorías que explican lo que pasa en tu cuerpo mientras duermes, aquí te dejamos algunas de las más interesantes y aceptadas por todo el mundo.

-El cerebro repara neuronas y pone a trabajar conexiones neuronales que de otro modo se dañarían por falta de uso. También reorganiza datos: o sea, procesa la información aprendida, archiva memorias y soluciona una diversidad de problemas.

-El sistema cardiovascular (el corazón y la red de venas y arterias) también descansa. Varios estudios han demostrado que la presión arterial y el ritmo cardiaco se reducen durante el sueño, lo cual es bueno.

- Baja el consumo de energía. Es como darle al cuerpo unas ‘minivacaciones’.

-Se reparan músculos, tejidos y células viejas o muertas.

-Los niños y adultos jóvenes crecen gracias a una hormona –llamada, justamente, hormona del crecimiento- que se libera durante el sueño profundo. Esto significa que si no duermes lo suficiente, ¡no crecerás todo lo que puedas crecer!

-Se fortalece tu sistema inmunitario. O sea, las personas que duermen bien, se enferman menos.

Así que ya lo sabes, a dormir más para que sigas creciendo y el cerebro cumpla con sus funciones.

FUENTE: www.muyinteresante.com.mx Texto: Guadalupe Alemán.

HERMOSILLO Despejado
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